Osoby szczupłe z natury często chcą przytyć, gdyż zależy im na dobrym wyglądzie sylwetki. Często okazuje się jednak, że takie osoby wbrew pozorom posiadają sporą ilość tłuszczu, przez jedzenie niezdrowej żywności. Dlatego zamiast napychać się fast foodami, warto sięgnąć po białko na mase mięśniową. Jest to wartościowy składnik odżywczy, który powoduje zwiększenie mięśni, a nie tłuszczu. Tylko dzięki mięśniom z kolei buduje się ładną i jędrną sylwetkę, a nie dodatkową warstwę tłuszczu. Dlatego białko powinno być najważniejsze przy układaniu planu żywieniowego dla osoby, która chce przytyć. Oczywiście nie powinno się zapominać o tym, że spożywanie tłuszczy i węglowodanów jest równie potrzebne dla organizmu. W tym przypadku warto jednak sięgać po jego zdrowe źródła. Wśród tłuszczy polecana jest na przykład oliwa z oliwek czy olej kokosowy. Jeśli chodzi o węglowodany to dobrze jest spożywać różnego rodzaju kasze, które dodatkowo zawierają dużo witamin. Białko z kolei ma wiele źródeł i wszystkie są dobre.
