Śniadanie zawsze zapewnia nam energię, która jest nam niezbędna do ewentualnej aktywności fizycznej. Osoby, które bez najmniejszego wysiłku utrzymują zmniejszoną masę ciała, z góry również planują swoje posiłki na o wiele większą liczbę dni w tygodniu. Dobry dietetyk i odpowiedni catering Kraków zawsze poleca pięć posiłków w ciągu jednej doby. Ważna jest też niezwykle w miarę regularna kontrola masy naszego ciała oraz zapisywanie ilości spożywanych posiłków oraz ich jakości. Przede wszystkim w miarę skuteczne utrzymanie masy naszego ciała po stosowaniu różnego typu dietach ubogoenergetycznych jest bardzo ciężkie. Z pewnością każdy, kto przynajmniej raz się odchudzał doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że schudnąć wcale nie jest łatwo. O wiele trudniej jest też utrzymać przez dość długi czas tą naszą zmniejszoną masę ciała. Oczywiście każda już próba zupełnie niewłaściwego odchudzania, a w szczególności stosowanie diet jednoskładnikowych i źle zbilansowanych będzie potem skutkowała zmniejszeniem tempa najbardziej podstawowej przemiany materii.
