Składniki

tuńczyk

Makarony

Penne z tuńczykiem i oliwkami

22 Listopad 2017
Penne z tuńczykiem i oliwkami

Penne z tuńczykiem i oliwkami. Makaron z oliwą, kawałkami tuńczyka, natką pietruszki, zielonymi oliwkami oraz pestkami słonecznika. . Penne z tuńczykiem i oliwkami . Składniki: (3-4 porcje) 250-300 g makaronu penne 2 ząbki czosnku 1 niewielka cebula ½ pęczka natki pietruszki 4 łyżki oliwy z oliwek 1 puszka tuńczyka ½ słoiczka czarnych oliwek garść uprażonych pestek słonecznika ¼ szklanki sera długodojrzewającego np. grana padano świeżo mielony pieprz i sól   Makaron gotujemy al dente zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.…

Kontynuuj czytanie

Kasze

Kasza jaglana z tuńczykiem i fasolką

22 Marzec 2017
Kasza jaglana z tuńczykiem i fasolką

Kasza jaglana z tuńczykiem i fasolka szparagowa, pieczarkami, serem blue i parmezanem. . Kasza jaglana z tuńczykiem i fasolką . Składniki (3-4 porcje): 100 g kaszy jaglanej 200 g pieczarek, obrane, pokrojone na plasterki 1 cebula 1 ząbek czosnku 100 g fasolki szparagowej 1 puszka tuńczyka 50 g sera z niebieską pleśnią 1/2 pęczka natki pietruszki parmezan pestki słonecznika sól, pieprz 2-3 łyżki oliwy do smażenia Kaszę jaglaną gotujemy w lekko osolonej wodzie. W 2 rondelku gotujemy do miękkości fasolkę…

Kontynuuj czytanie

Kasze

Kasza jaglana z tuńczykiem i jarmużem

27 Styczeń 2017
Kasza jaglana z tuńczykiem i jarmużem

Witajcie po długiej, długiej przerwie. Od kliku miesięcy nie pojawił się żaden przepis, aż mi wstyd. Wracam do Was i obiecuję zostać już na stałe :) . Kasza jaglana z tuńczykiem i jarmużem . Składniki (2-3 porcje):  100 g kaszy jaglanej 1 puszka tuńczyka, odsączonego z zalewy 1 gałązka pomidorków koktajlowych 2-3 garście jarmużu, umyte, osuszone mozzarella pestki słonecznika, uprażone natka pietruszki sól, pieprz 2 łyżki oliwy do smażenia Kaszę jaglaną gotujemy w lekko osolonej wodzie. Na patelni rozgrzewamy oliwę,…

Kontynuuj czytanie

Dania główne

Ryż z tuńczykiem i pomidorkami

14 Wrzesień 2016
Ryż z tuńczykiem i pomidorkami

Ryż z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi z dodatkiem świeżej natki pietruszki, zielonych oliwek oraz uprażonych pestek słonecznika. Przepis prosty, zdrowy i smaczny :) . Ryż z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi . Składniki (3 porcje): 150 g ryżu 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 100 g pomidorków koktajlowych 1 puszka tuńczyka w sosie własnych kilka zielonych oliwek 1/2 pęczka natki pietruszki garść pestek słonecznika 2-3 łyżki oliwy sól, pieprz Ryż gotujemy na sypko w lekko osolonej wodzie. Na patelni rozgrzewamy oliwę,…

Kontynuuj czytanie

Kasze

Kasza gryczana z tuńczykiem

2 Sierpień 2016
Kasza gryczana z tuńczykiem

Kasza gryczana z tuńczykiem, rukolą, papryką, suszonymi pomidorami oraz fetą. Danie bogate w smak, zdrowe i sycące. . Kasza gryczana z tuńczykiem . Składniki (2-3 porcje): 100 g kaszy gryczanej 1 czerwona cebula 1/2 czerwonej papryki 1/2 pęczka natki pietruszki kilka suszonych pomidorów z zalewy 1/2 tuńczyka z puszki 50 g sera feta garść pestek dyni świeża rukola 2-3 łyżki oliwy sól, pieprz Kaszę gotujemy zgodnie z czasem podanym na opakowaniu (ok 15 minut). Rukolę myjemy pod bieżącą wodą, osuszamy na…

Kontynuuj czytanie

Makarony

Makaron z tuńczykiem i pomidorkami

1 Sierpień 2016
Makaron z tuńczykiem i pomidorkami

Makaron z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi z dodatkiem papryki, oliwek, natki pietruszki oraz pestek słonecznika. . Makaron z tuńczykiem i pomidorkami . Składniki (2-3 porcje): 200 g makaronu pełnoziarnistego 4 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym natka pietruszki 1/2 czerwonej papryki kilka szt. pomidorków koktajlowych kilka szt. zielonych oliwek garść pestek dyni sól, pieprz, bazylia Makaron gotujemy al dente, w międzyczasie przygotowujemy pozostałe składniki. Czosnek drobno siekamy i podsmażamy na złoty kolor na rozgrzanej…

Kontynuuj czytanie